Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 690g | 125kcal | 3.9g | 17.2g | 2.8g | 4.8g | |
| Voi | 175g | 1270kcal | 2.1g | 0.7g | 142.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 690g | 186kcal | 9g | 33.1g | 1.4g | 11.7g | |
| Paprika punainen | 616g | 180kcal | 5.8g | 27.7g | 2.5g | 11.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 756g | 265kcal | 34.9g | 14.7g | 2.3g | 18.9g | |
| Valkosipuli | 39g | 42kcal | 3g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 88g | 296kcal | 17.7g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 375g | 1273kcal | 7.5g | 11.2g | 131.1g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 347g | 219kcal | 10.4g | 16.6g | 12.1g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 175g | 630kcal | 50.7g | 3g | 49g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7896g | 8972kcal | 290g | 261g | 738.2g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 3948g | 4486kcal | 145g | 130.5g | 369.1g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1974g | 2243kcal | 72.5g | 65.3g | 184.6g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu