Poronjauhelihakastike

Silppua sipuli ja kuullota silppua teelusikallisessa rypsiöljyä, kunnes sipuli on läpikuultavaa.

Lisää poron jauheliha ja paista kypsäksi.

Jauheliha vaatii murustuakseen, että sitä koko ajan työnnellään paistinlastalla.

Kun jauheliha on kypsää, lisää ruokalusikallinen vehnäjauhoja, suolaa ja valkopippuria.

Kääntele jauhot lihan sekaan ja lisää vesi sekä n. 1 dl ruokakermaa.

Anna saostua (voit lisätä vehnäjauhoja veteen sekoitettuna puurona, jos et saa tarpeeksi paksua kastiketta heti, anna kuitenkin ensin kastikkeen kiehahtaa kunnolla).

Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa sekä valkopippuria ja vähän chilijauhetta.

Tarjoa keitetyn spagetin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porojauheliha, Pirkka167g233kcal38.3g0g8.3g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g42g67kcal0.9g1.6g6.2g0g
Vesi167g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 4.2g14kcal0.4g2.9g0g0.1g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana790g694kcal79.6g10.2g35.6g0.6g
Valittu annoskoko395g347kcal39.8g5.1g17.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna198g174kcal19.9g2.6g8.9g0.2g
Arvot/100g100g88kcal10.1g1.3g4.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=165972