Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 38g | 143kcal | 9g | 25.5g | 0.8g | 0g | |
| Kaurahiutale | 30g | 112kcal | 4.3g | 17.1g | 2.2g | 3g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 19g | 7.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 790g | 876kcal | 46.2g | 133.6g | 15.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 438kcal | 23.1g | 66.8g | 7.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 219kcal | 11.6g | 33.4g | 3.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.8g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu