HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 193g | 445kcal | 19.3g | 12.6g | 34.8g | 0.2g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 176g | 106kcal | 1.6g | 9.1g | 7g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 26g | 91kcal | 2.7g | 18.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 791g | 1281kcal | 47.2g | 80.4g | 84.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 641kcal | 23.6g | 40.2g | 42.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 320kcal | 11.8g | 20.1g | 21.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu