Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2172g | 1303kcal | 32.6g | 282.3g | 2.2g | 19.5g | |
| Nakki, keskiarvo | 901g | 2102kcal | 102.7g | 10.5g | 185.6g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 496g | 1001kcal | 63.4g | 1.6g | 83.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 135g | 1216kcal | 0g | 0g | 135.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7902g | 11365kcal | 403.2g | 610.4g | 814g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 3951g | 5683kcal | 201.6g | 305.2g | 407g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1976g | 2841kcal | 100.8g | 152.6g | 203.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu