Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)668g2337kcal90.2g438.1g19.4g21.4g
Sipuli (kuorittu)147g40kcal1.9g7.1g0.3g2.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g28g29kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi401g556kcal75.3g0g28g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g668g187kcal7.3g32.1g2.7g20g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g1336g801kcal26.7g113.5g26.7g0g
Flora ruoka kevyt & paksu334g200kcal3.3g15g13.4g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr44g123kcal3.5g4.2g10.6g0.7g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g60g222kcal0.6g50.5g1.8g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g267g695kcal80.1g5.3g40.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7904g10382kcal582.2g1340.8g286.4g90.4g
Valittu annoskoko3952g5191kcal291.1g670.4g143.2g45.2g
Annoskoko puolitettuna1976g2596kcal145.6g335.2g71.6g22.6g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848