Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 175g | 169kcal | 5.3g | 34.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 17g | 14kcal | 0.2g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 6.7g | 20kcal | 1.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 13g | 14kcal | 0.2g | 0.6g | 1.1g | 0.2g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 166g | 183kcal | 28.3g | 1.7g | 6.7g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 851kcal | 75.6g | 74.4g | 26g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 425kcal | 37.8g | 37.2g | 13g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 213kcal | 18.9g | 18.6g | 6.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu