Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 199g | 109kcal | 3.2g | 26.1g | 0.3g | 1.7g | |
| Kananmuna, keitetty | 44g | 63kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 40g | 64kcal | 1.1g | 1.1g | 6g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 40g | 144kcal | 11.2g | 0.8g | 10.4g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 40g | 40kcal | 7.6g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Korppujauho | 5g | 18kcal | 0.5g | 3.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 6g | 43kcal | 0g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Persilja | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 977kcal | 59.2g | 65.4g | 54.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 488kcal | 29.6g | 32.7g | 27.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 244kcal | 14.8g | 16.4g | 13.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.5g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu