Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 56g | 82kcal | 9.3g | 0.8g | 4.8g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 188g | 255kcal | 9.8g | 47.7g | 2.3g | 4.4g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 83g | 33kcal | 1.2g | 4.1g | 1.7g | 2.5g | |
| Herkkusieni | 23g | 3.6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 47g | 131kcal | 8.9g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 1009kcal | 59.4g | 105.4g | 28.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 505kcal | 29.7g | 52.7g | 14.1g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 252kcal | 14.9g | 26.4g | 7.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu