Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 263g | 89kcal | 8g | 12.9g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka | 44g | 15kcal | 0.2g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 55g | 48kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 1g | |
| Manteli | 8.8g | 54kcal | 2.1g | 0.6g | 4.7g | 0.6g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 26g | 103kcal | 21.3g | 1.6g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 793g | 617kcal | 64.4g | 55.8g | 13.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 308kcal | 32.2g | 27.9g | 6.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 154kcal | 16.1g | 14g | 3.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu