Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 1134g | 3402kcal | 96.4g | 612.4g | 51g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 540g | 184kcal | 1.1g | 38.3g | 1.6g | 9.7g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 750g | 1305kcal | 132g | 0g | 86.2g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 600g | 960kcal | 48g | 24g | 78g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 300g | 39kcal | 3.4g | 2.9g | 0.6g | 3.6g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 6g | 17kcal | 0.2g | 3.2g | 0.4g | 0g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 360g | 713kcal | 9.5g | 2.8g | 69.8g | 24.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 90g | 23kcal | 0g | 8.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 13325kcal | 583.2g | 1388.4g | 575.6g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 6662kcal | 291.6g | 694.2g | 287.8g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 3331kcal | 145.8g | 347.1g | 143.9g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu