Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		363g	458kcal	40g	1.1g	32.7g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		981g	3433kcal	117.7g	696.5g	20.6g	29.4g
Leivinjauhe		61g	106kcal	3.1g	22.9g	0g	0.3g
Vanilliinisokeri, teelusikka		61g	242kcal	0g	59.9g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		254g	1806kcal	1.9g	1g	203.4g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		303g	180kcal	29.7g	9.1g	1.2g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		303g	121kcal	11.2g	19.7g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		151g	50kcal	5g	7.4g	0g	0g
Vadelma		606g	249kcal	6.1g	24.8g	4.8g	22.4g
Mustikka metsä-		363g	160kcal	1.8g	23.3g	2.2g	12g
Sokeri		515g	2089kcal	0g	514.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	7920g	17788kcal	433g	2759.8g	530.4g	128.2g
	Valittu annoskoko	3960g	8894kcal	216.5g	1379.9g	265.2g	64.1g
	Annoskoko puolitettuna	1980g	4447kcal	108.3g	690g	132.6g	32.1g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu