Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 1747g | 1687kcal | 52.6g | 342.2g | 5.6g | 17.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 166g | 141kcal | 1.7g | 5.8g | 11.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 67g | 200kcal | 15.3g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 133g | 135kcal | 1.7g | 6.5g | 10.9g | 2.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 1664g | 1830kcal | 282.9g | 16.6g | 66.6g | 11.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 183g | 261kcal | 22.9g | 0.5g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 8509kcal | 754.2g | 743.2g | 257.6g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 4254kcal | 377.1g | 371.6g | 128.8g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 2127kcal | 188.6g | 185.8g | 64.4g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu