Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1500g | 900kcal | 150g | 64.5g | 4.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Kaurahiutale | 240g | 898kcal | 34.8g | 136.8g | 17.5g | 24g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 300g | 1260kcal | 240g | 15g | 18g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 1200g | 480kcal | 60g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 8286kcal | 985.4g | 813.8g | 85.8g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 4143kcal | 492.7g | 406.9g | 42.9g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 2072kcal | 246.4g | 203.5g | 21.5g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu