Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 480g | 624kcal | 96g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 137kcal | 4.1g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 22g | 62kcal | 2g | 1.5g | 5.1g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 1000g | 400kcal | 30g | 55g | 10g | 30g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 400g | 1120kcal | 76g | 0g | 88g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7924g | 5046kcal | 416.2g | 169g | 304.8g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 3962g | 2523kcal | 208.1g | 84.5g | 152.4g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1981g | 1261kcal | 104.1g | 42.3g | 76.2g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.3g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu