Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 399g | 404kcal | 5.1g | 19.4g | 32.7g | 6.9g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 359g | 273kcal | 16.2g | 46.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1994g | 1196kcal | 19.9g | 89.7g | 79.8g | 12g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 1157g | 1272kcal | 289.1g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 359kcal | 0g | 0g | 39.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7936g | 7008kcal | 660.6g | 310.8g | 329.4g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 3968g | 3504kcal | 330.3g | 155.4g | 164.7g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1984g | 1752kcal | 165.2g | 77.7g | 82.4g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu