Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 3210g | 3949kcal | 127.8g | 138g | 322.6g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 578g | 3277kcal | 141.6g | 80.3g | 265.2g | 0g | |
| Hunaja | 180g | 594kcal | 0.9g | 145.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7936g | 15639kcal | 540.6g | 727.2g | 1175.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3968g | 7820kcal | 270.3g | 363.6g | 587.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1984g | 3910kcal | 135.2g | 181.8g | 293.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu