VHH-näkkäri

Turvota chia-siemeniä yön yli. Sekoita aineet keskenään.

Levitä uunipellille.

Paista 30 min. 200 asteessa , tiputa lämpö 150:een ja paista vielä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 704g2275kcal204.2g49.3g140.8g215.4g
Vehnälese 64g146kcal8.5g9.9g2.9g24g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g256g1536kcal61.4g16.9g138.2g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale160g96kcal16g8g0.5g116.8g
Kananmuna kuoreton 640g913kcal80g1.9g65.6g0g
Oliiviöljy 96g849kcal0g0g96g0g
Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g128g671kcal27.1g4.9g40.2g43.1g
Vesi, vesijohtovesi 1920g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7936g12971kcal794.4g181.8g968.4g798.6g
Valittu annoskoko3968g6486kcal397.2g90.9g484.2g399.3g
Annoskoko puolitettuna1984g3243kcal198.6g45.5g242.1g199.7g
Arvot/100g100g163kcal10g2.3g12.2g10.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=451157