Mausteveikon Papupata
Paista öljytyssä padassa liekkisuikaleet, sekä viipaloidut herkkusienet ja sipuli.
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
Lisää vesi, pavut ja mausteet.
Anna hautua kannen alla miedolla lämmöllä 45-90 minuuttia.
Tarjoa paahdetun paahtoleivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Yargniathus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Timjami | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g | 2.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka mexican ketsuppi | 3.8g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 33g | 5.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli | 14g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euroshopper), annos 210g | 210g | 168kcal | 10.5g | 29.4g | 2.1g | 0g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 75g | 120kcal | 11.3g | 1.9g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 795g | 744kcal | 45.4g | 67.8g | 34.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 397g | 372kcal | 22.7g | 33.9g | 17.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 186kcal | 11.4g | 17g | 8.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.7g | 8.5g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu