Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 175g | 105kcal | 1.7g | 22.7g | 1.2g | 1.6g | |
| Banaani, kuorittu | 109g | 95kcal | 1.2g | 20g | 0.4g | 2g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 66g | 26kcal | 0.3g | 6.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Mansikka | 44g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Vehnälese | 3.9g | 9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 795g | 511kcal | 7.8g | 107.2g | 4.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 397g | 256kcal | 3.9g | 53.6g | 2.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 128kcal | 2g | 26.8g | 1.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu