Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 50g | 96kcal | 13.7g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 166g | 18kcal | 1.8g | 1.7g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 794g | 267kcal | 33g | 8.4g | 10g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 397g | 134kcal | 16.5g | 4.2g | 5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 67kcal | 8.3g | 2.1g | 2.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu