Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 79g | 22kcal | 0.9g | 3.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 2.2g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 131g | 138kcal | 21g | 2.6g | 4.6g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 6.6g | 5.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 42g | 6.7kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 66g | 112kcal | 1g | 1.4g | 11.2g | 0g | |
| Soijakastike | 4.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 795g | 763kcal | 50g | 25.4g | 50.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 397g | 381kcal | 25g | 12.7g | 25.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 191kcal | 12.5g | 6.4g | 12.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu