MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 125g | 50kcal | 4.6g | 8.1g | 0.1g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 125g | 11kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0.9g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 63g | 219kcal | 8.8g | 35.1g | 4.3g | 6.9g | |
| Canderel makeutusjauhe | 9g | 36kcal | 0.3g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 795g | 699kcal | 28.2g | 119.2g | 9.8g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 398g | 350kcal | 14.1g | 59.6g | 4.9g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 175kcal | 7.1g | 29.8g | 2.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu