Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g81g89kcal14.5g1.5g1.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g19g5.3kcal0.1g1.1g0g0.5g
Sipuli 10g3.1kcal0.1g0.5g0g0.2g
Paprika punainen 23g6.6kcal0.2g1g0.1g0.4g
Kanaliemi laimennettu 244g24kcal0.7g1g1.9g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu1.9g1.5kcal0g0.3g0g0g
Valkosipuli 2.3g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g1.1g3.7kcal0.1g0.6g0.1g0.1g
Oliiviöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g9g33kcal0.3g7.7g0.1g0.2g
Persilja 1.5g0.4kcal0g0g0g0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g1.9g0.4kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana795g386kcal32.4g28.6g13.2g3.4g
Valittu annoskoko398g193kcal16.2g14.3g6.6g1.7g
Annoskoko puolitettuna199g97kcal8.1g7.2g3.3g0.9g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366