Kaali-sellerisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lehtiselleri		100g	13kcal	1.1g	1.1g	0.2g	1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		70g	27kcal	0.1g	5.7g	0.1g	1g
Ananas, omassa liemessään		70g	37kcal	0.3g	7.8g	0g	1g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %		58g	53kcal	9.1g	1.4g	1.2g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		100g	60kcal	3.2g	7.1g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	795g	378kcal	27.6g	46.2g	7g	6g
	Valittu annoskoko	398g	189kcal	13.8g	23.1g	3.5g	3g
	Annoskoko puolitettuna	199g	95kcal	6.9g	11.6g	1.8g	1.5g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.5g	5.8g	0.9g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu