Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 219g | 123kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 88g | 96kcal | 0.4g | 13.1g | 4.4g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 88g | 30kcal | 0.3g | 5.9g | 0.4g | 2.3g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3.9g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 795g | 528kcal | 38.6g | 67.6g | 10.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 398g | 264kcal | 19.3g | 33.8g | 5.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 132kcal | 9.7g | 16.9g | 2.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu