Feta-pinaatti-lihamureke

600 g sika-nauta jauhelihaa
2 kananmunaa
1 sipuli
1/2 dl Fiber Husk
pippuria
100 g fetajuustoa
250 g tuoretta pinaattia

Riko kananmunat kulhoon ja turvota niitä Fiber Husk rouheen joukossa muutama minuutti.

Leikkaa sipuli pieneksi hakkeeksi ja lisää kulhoon.

Kuutioi feta ja lisää myös se. Mausta pippurilla ja sekoita jauheliha huolellisesti mukaan.

Kuullota pinaatinlehdet ja levitä jauhelihamassa leivinpaperille parin sentin paksuiseksi levyksi.

Lusikoi pinaatti lihan päälle ja taita mureke pötköksi.

Paista 200-asteisessa uunissa reilu puoli tuntia.

Reseptin lähde: www. heimekarpataan.

fi

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 2102g4654kcal367.8g0g357.3g0g
Kananmuna kuoreton 385g550kcal48.2g1.2g39.5g0g
Sipuli (kuorittu)210g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale53g32kcal5.3g2.6g0.2g38.4g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä 350g1048kcal63.1g4.2g87.6g0g
Pinaatti 876g117kcal14.2g3.5g2.6g11.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7952g12914kcal1002.6g43.2g975.2g106.8g
Valittu annoskoko3976g6457kcal501.3g21.6g487.6g53.4g
Annoskoko puolitettuna1988g3228kcal250.7g10.8g243.8g26.7g
Arvot/100g100g162kcal12.6g0.5g12.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280894