Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 75g | 36kcal | 0.4g | 6.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 60g | 7.6kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 96g | 58kcal | 0.3g | 13.5g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 46g | 5kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Herne | 120g | 83kcal | 6.1g | 11.2g | 0.5g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 796g | 377kcal | 15.6g | 65.2g | 1.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 398g | 189kcal | 7.8g | 32.6g | 0.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 94kcal | 3.9g | 16.3g | 0.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu