Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g161g145kcal22.6g6.5g3.2g0.3g
Kananmuna (Kieku), annos 60g18g25kcal2.2g0.1g2g0g
Maizena maissitärkkelys2.9g10kcal0g2.5g0g0g
Paprika punainen 50g15kcal0.5g2.2g0.2g0.9g
Paprika keltainen 50g15kcal0.5g2.5g0.1g1g
Sipuli 8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g29g166kcal5.8g5.5g13.4g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)2.9g2kcal0g0.3g0.1g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g3.5g7.2kcal0.1g1.2g0.2g0g
Seesamiöljy, Amoy3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Paprika vihreä 50g11kcal0.5g1.2g0.1g0.9g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow20g69kcal1.5g15.7g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana796g998kcal67.6g76.2g46g7g
Valittu annoskoko398g499kcal33.8g38.1g23g3.5g
Annoskoko puolitettuna199g249kcal16.9g19.1g11.5g1.8g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135