Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 1667g | 6167kcal | 103.3g | 533.3g | 400g | 23.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 333g | 476kcal | 41.7g | 1g | 34.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 183g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Rypsiöljy | 47g | 413kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 333g | 300kcal | 36.7g | 22.7g | 6.7g | 20g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 333g | 89kcal | 11g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 50g | 15kcal | 1.8g | 0.4g | 0.4g | 1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 33g | 7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1000g | 1710kcal | 102g | 27g | 133g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7960g | 18450kcal | 598g | 1208g | 1242.8g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 3980g | 9225kcal | 299g | 604g | 621.4g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1990g | 4613kcal | 149.5g | 302g | 310.7g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu