Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 400g | 405kcal | 5.2g | 19.4g | 32.8g | 6.9g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 360g | 274kcal | 16.2g | 46.4g | 0.7g | 3.6g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 2000g | 1200kcal | 20g | 90g | 80g | 12g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 1160g | 1276kcal | 290g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7960g | 7029kcal | 662.8g | 311.6g | 330.2g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 3980g | 3515kcal | 331.4g | 155.8g | 165.1g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1990g | 1757kcal | 165.7g | 77.9g | 82.6g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu