Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1752g | 1334kcal | 32.9g | 271.6g | 3.5g | 17.5g | |
| Porkkana | 1502g | 491kcal | 9.3g | 83.5g | 3g | 38.3g | |
| Lehtiselleri | 300g | 38kcal | 3.4g | 3.3g | 0.6g | 3g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 150g | 1230kcal | 0g | 0g | 136.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 393kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7960g | 6972kcal | 160g | 718.4g | 344g | 117.6g | |
| Valittu annoskoko | 3980g | 3486kcal | 80g | 359.2g | 172g | 58.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1990g | 1743kcal | 40g | 179.6g | 86g | 29.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu