Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 746g | 821kcal | 186.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 1332g | 4664kcal | 146.6g | 986g | 16g | 0g | |
| Paprika punainen | 1119g | 328kcal | 10.5g | 50.4g | 4.5g | 21.3g | |
| Purjosipuli | 320g | 73kcal | 5.8g | 7.7g | 0.6g | 6.7g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 466g | 886kcal | 7.9g | 60.6g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7968g | 13542kcal | 714.6g | 2209.4g | 182.2g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 3984g | 6771kcal | 357.3g | 1104.7g | 91.1g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1992g | 3386kcal | 178.7g | 552.4g | 45.6g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu