Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton1607g643kcal73.9g75.5g3.2g0g
Siirappi 64g194kcal0.1g47.6g0g0g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 161g954kcal36.9g20.2g79.5g9.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 96g312kcal28g6.7g19.3g29.5g
Vehnälese 64g147kcal8.6g9.9g2.9g24.1g
Ruisrouhe 64g196kcal5.6g34.1g1.4g11.6g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g353g1078kcal34.3g216.6g7.1g51.2g
Vehnäjauho puolikarkea 1253g4299kcal127.7g877.1g15g43.9g
Rypsiöljy 209g1847kcal0g0g208.8g0g
Hiiva 96g72kcal12.6g1.1g0.4g6.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7968g19480kcal655.4g2577.6g675.2g353.2g
Valittu annoskoko3984g9740kcal327.7g1288.8g337.6g176.6g
Annoskoko puolitettuna1992g4870kcal163.9g644.4g168.8g88.3g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545