Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2293g | 484kcal | 27.5g | 78g | 4.6g | 48.2g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 961g | 1153kcal | 182.5g | 0g | 48g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 197g | 53kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.3g | |
| Valkosipuli | 26g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 7.2g | 20kcal | 0.8g | 2.8g | 0.2g | 1.9g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 19g | 173kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 480g | 408kcal | 6.7g | 21.1g | 33.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7968g | 4639kcal | 444.4g | 231.4g | 212.4g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 3984g | 2320kcal | 222.2g | 115.7g | 106.2g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1992g | 1160kcal | 111.1g | 57.9g | 53.1g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu