Kasvis-broileriwokki

Kuullota sipulit flora culinessessa.

Lisää kana ja kypsennä "valkoiseksi".

Lisää paprika, anna hautua puolikypsäksi.

Lisää loput kasvikset sekä mausteet.

Lopuksi lisää ruokakerma, hauduta hetken aikaa.

Syödä voit sellaisenaan tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Kirbbu

Kirbbu sanoi...

Mamma mia mikä makujen sinfonia! :)

tiistai 06.01.2009 klo 12:27

Kirbbu sanoi...

Nii unohtui nuo kaikki mausteet tuosta. Currya sekaan ja pippuria laitoin myös. Ja jotain muutakin taisin heittää...

tiistai 06.01.2009 klo 12:47

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 686g124kcal3.8g17.2g2.7g4.8g
Paprika, punainen629g162kcal5.7g28.9g2.5g12.6g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g1029g1132kcal236.7g0g18.5g0g
Herkkusieni säilötty Rainbow263g40kcal5g4.5g0.3g6.3g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g313g188kcal1.3g47g0.3g4.4g
Sipuli (kuorittu)366g99kcal4.8g17.6g0.7g6.2g
Flora ruoka kevyt & paksu572g343kcal5.7g25.7g22.9g0g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g34g158kcal0.2g0.2g17.5g0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g92g178kcal0.5g43.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7968g4846kcal527.4g369.2g131g68.6g
Valittu annoskoko3984g2423kcal263.7g184.6g65.5g34.3g
Annoskoko puolitettuna1992g1212kcal131.9g92.3g32.8g17.2g
Arvot/100g100g61kcal6.6g4.6g1.6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95325