Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1013g | 771kcal | 19g | 156.9g | 2g | 10.1g | |
| Bataatti, kuorittu | 675g | 546kcal | 10.6g | 113.6g | 0.3g | 20.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 675g | 230kcal | 7.4g | 36.4g | 1.3g | 19.6g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 50g | 139kcal | 4.5g | 3.5g | 11.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 225g | 248kcal | 6.1g | 6.1g | 22.5g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 225g | 630kcal | 42.7g | 0g | 49.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7974g | 5125kcal | 180.6g | 633g | 174g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 3987g | 2563kcal | 90.3g | 316.5g | 87g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1994g | 1281kcal | 45.2g | 158.3g | 43.5g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu