Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 139g | 117kcal | 1.5g | 25.5g | 0.6g | 2.5g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 17g | 60kcal | 1g | 13.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 17g | 66kcal | 14.1g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 35g | 298kcal | 0g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.8g | 21kcal | 0.2g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.5g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 87g | 40kcal | 2.6g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 1483kcal | 63g | 98.4g | 95.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 742kcal | 31.5g | 49.2g | 47.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 371kcal | 15.8g | 24.6g | 23.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu