Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 44g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 44g | 6.6kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 88g | 8.8kcal | 1g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Tonnikala öljyssä | 105g | 200kcal | 28.5g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 44g | 8.7kcal | 0.5g | 1.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.8g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 22g | 154kcal | 0.5g | 1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 789kcal | 63g | 14.4g | 27.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 395kcal | 31.5g | 7.2g | 13.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 197kcal | 15.8g | 3.6g | 6.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu