Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		97g	10kcal	1.1g	0.8g	0.2g	1.2g
Herkkusieni		41g	6.4kcal	0.8g	0.1g	0.1g	0.6g
Kurkku		71g	7.8kcal	0.4g	1g	0.1g	0.5g
Purjosipuli		38g	8.6kcal	0.7g	0.9g	0.1g	0.8g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		78g	30kcal	0.1g	6.4g	0.1g	1.2g
Raejuusto, Milbona, Lidl		75g	67kcal	12g	1.9g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	798g	260kcal	30.2g	22.2g	4.2g	8.6g
	Valittu annoskoko	399g	130kcal	15.1g	11.1g	2.1g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	200g	65kcal	7.6g	5.6g	1.1g	2.2g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.8g	2.8g	0.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu