Marjaherkku

Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa

Vartti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 61g203kcal1.2g1.8g21.5g0g
Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g61g79kcal2.6g3.1g6.1g0.2g
Rahka, valio97g63kcal9.6g4.1g0.3g0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen26g2.1kcal0g0.5g0g0.2g
Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g18g121kcal2.6g0.6g12.1g0.6g
Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g132g51kcal1.2g8.4g0.8g4.7g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g4.4g17kcal1.1g0.3g1.3g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana798g1071kcal36.6g37.6g84.2g13.8g
Valittu annoskoko399g535kcal18.3g18.8g42.1g6.9g
Annoskoko puolitettuna200g268kcal9.2g9.4g21.1g3.5g
Arvot/100g100g134kcal4.6g4.7g10.6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229140