Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 132g | 137kcal | 29.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 197g | 69kcal | 9.1g | 3.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Makaroni, pasta | 70g | 230kcal | 7.1g | 46.6g | 0.8g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 872kcal | 91.4g | 100.8g | 6.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 436kcal | 45.7g | 50.4g | 3.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 218kcal | 22.9g | 25.2g | 1.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu