Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 73g | 50kcal | 10.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 52g | 94kcal | 12g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 146g | 29kcal | 1.7g | 4.7g | 0.5g | 1.6g | |
| Paprika vihreä | 35g | 7.4kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 41g | 5.7kcal | 0.8g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 52g | 127kcal | 14.2g | 1.4g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 627kcal | 79g | 15.2g | 27.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 313kcal | 39.5g | 7.6g | 13.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 157kcal | 19.8g | 3.8g | 6.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu