Proteiinijogurtti
250g maustamaton jogurtti
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
20g maustamaton proteiinijauhe
80g mansikkaa sulatettuna
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton ab jogurtti (Rainbow), annos 100g | 281g | 163kcal | 11.8g | 13.2g | 7g | 0g | |
| Mansikka | 90g | 42kcal | 0.4g | 7.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Impact whey isolate (Myprotein.co.uk), annos 30g | 28g | 104kcal | 25.9g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 799g | 618kcal | 76.2g | 42g | 15g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 309kcal | 38.1g | 21g | 7.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 155kcal | 19.1g | 10.5g | 3.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.5g | 5.3g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu