Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 23g | 73kcal | 5.4g | 11g | 0.2g | 2.7g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 10g | 33kcal | 1g | 7.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 113g | 28kcal | 1.5g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 3.4g | 10kcal | 0.4g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 799g | 354kcal | 17.2g | 49.8g | 8.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 177kcal | 8.6g | 24.9g | 4.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 89kcal | 4.3g | 12.5g | 2.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.2g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu