Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi1352g1501kcal310.9g0g27g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit451g95kcal14.9g8.6g0g11.3g
Kukkakaali, pakaste, Apetit451g77kcal7.2g9.9g0.9g8.6g
Creme Bonjour 15% valkosipuli451g811kcal30.6g17.1g67.6g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g451g1172kcal135.2g9g67.6g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)68g606kcal0g0g66.9g0g
Sipuli (kuorittu)135g37kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Valkosipuli 7.9g8.5kcal0.6g1.3g0g0.2g
Rajah Mild Curry Paste (10g)180g258kcal7g15.7g18.6g0g
Kookoskerma, kara451g1127kcal20.7g5.9g112.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7992g11380kcal1057.8g148g723.2g44.8g
Valittu annoskoko3996g5690kcal528.9g74g361.6g22.4g
Annoskoko puolitettuna1998g2845kcal264.5g37g180.8g11.2g
Arvot/100g100g142kcal13.2g1.9g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144554