Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 2712g | 2305kcal | 379.7g | 67.8g | 54.2g | 13.6g | |
| Oliiviöljy | 122g | 1079kcal | 0g | 0g | 122g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 50g | 139kcal | 9.9g | 2.5g | 9.9g | 0.5g | |
| Sokeri | 72g | 294kcal | 0g | 72.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 316g | 77kcal | 0.6g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 452g | 1673kcal | 4.5g | 379.7g | 13.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 271g | 90kcal | 9g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7992g | 11312kcal | 807.4g | 1082.2g | 399.4g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 3996g | 5656kcal | 403.7g | 541.1g | 199.7g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1998g | 2828kcal | 201.9g | 270.6g | 99.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu