Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		17g	12kcal	2.1g	0.6g	0.2g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		0.6g	5kcal	0g	0g	0.6g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		2.4g	13kcal	0.6g	0.3g	1g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		2.2g	8kcal	0.3g	1.2g	0.2g	0.2g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		18g	11kcal	1.8g	0.7g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	80g	97kcal	9.6g	5.6g	4.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	40g	48kcal	4.8g	2.8g	2.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	24kcal	2.4g	1.4g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	12g	7g	5.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu