Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 25g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 5g | 8.3kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 5g | 8.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 5g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 71kcal | 3.2g | 8.2g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 36kcal | 1.6g | 4.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 0.8g | 2.1g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4g | 10.3g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu