Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 10g | 15kcal | 1.4g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 19g | 27kcal | 0.4g | 0.1g | 2.6g | 0.9g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 10g | 6.8kcal | 1.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 97kcal | 5.8g | 2.4g | 6.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 48kcal | 2.9g | 1.2g | 3.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 24kcal | 1.5g | 0.6g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.2g | 3g | 8.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu